竞技与预竞技游泳训练
一旦泳者在水中建立了信心，那就是时候掌握通向竞技游泳长期发展的技术了。我们的训练强调正确的划水动作，利用经过验证的方法并专注于合适的训练和距离。
我们的预竞技训练为泳者加入竞技游泳队做准备，为他们提供在游泳运动中取得持久成功所需的所有技能。即使他们选择不往竞技游泳发展，他们也将获得保障自身水上安全的能力和知识，培养他们对体育活动的积极态度，以及受用一生的熟练游泳技术。
为什么选择竞技游泳？
竞技游泳不仅仅是一项有趣的运动或简单的消耗能量的方式。它为成人和儿童提供了实质性的身体、心理和社交好处。游泳需要集中注意力和纪律，它同时锻炼你身体的几乎每个部分，包括你的肌肉和心血管系统。在竞技游泳训练中磨练的技能也可以应用到其他生活领域，如工作、学校和人际关系。
以下是考虑加入竞技游泳的10个重要的理由：
压力缓解 - 游泳是一种能减轻压力和改善心情的有氧运动。
社交 - 结识新朋友，共享共同的兴趣和目标。
心血管健康 - 由于水的浮力作用，游泳对心脏健康非常好，并且一般上允许进行更长时间的锻炼。
水上生存技能 - 提高你在海滩或船上等水域环境的安全性。
肌肉锻炼 - 增强你的肌肉，增加活动性和灵活性，减少某些疾病的风险。
体重管理 - 竞技游泳可以帮助你实现你的减肥目标。
健康竞赛 - 通过设定和实现个人和竞技目标，培养专注力和韧性。
自律 - 学习创建并坚持计划，提高你的时间管理技能。
精神敏锐 - 体育运动和持续学习保持你的思维活跃和敏锐。
可转移技能 - 竞技游泳的好处可运用在你生活的其他领域。
加入我们的竞技和预竞技项目的先决条件
我们要求学员在加入我们的竞技和预竞技训练之前需要具备一定水平的游泳技能。一般上，我们建议完成我们的第5级别的游泳基础课程，或者至少能够毫不费力地游完所有泳姿50米。这确保了学员在体质和技能上足够强大，能够应对训练的强度并保持进步的步伐。